Логотип Udeu
Курсы Журнал

Главная

>

Фитнес

Тренировки. 3 вещи, без которых вы НИКОГДА не добьётесь нужных результатов в построении своего тела.

Возможно, вы встречались с тем, что усердно тренируетесь, но кто-то рядом, делая вполовину меньше усилий чем вы, трансформируется прямо у вас на глазах! А вы – нет. 

Видя такое, обычно, приходит на ум мысль, что дело в генетике, в особенностях организма, в «неправильных» упражнениях и комплексах, в периодизации и многом другом… 

Но, как правило, всё упирается в то, что люди не понимают, как работает организм и полностью игнорируют самые важные и, казалось бы, очевидные вещи, смещая своё внимание на то, что по их мнению, является причиной.

В этом курсе будут затронуты три вещи: 
⦁ Тренировки. Общие ошибки при подходе к процессу тренировки и рекомендации по их исправлению. 
⦁ Еда. Что из себя представляют белки, жиры и углеводы и на что надо обратить внимание при их потреблении. 
⦁ Отдых. Сколько необходимо уделять времени сну и нужно ли это, вообще.

Если разобраться с этими тремя пунктами, то дальнейший путь в строительстве своего тела будет нааамного проще. Ну что же, друзья, приступим к изучению?
  • Иконка календаря

    Курс расчитан на 7 дней

  • Иконка несколько человек

    Индивидуальный курс

  • Иконка сообщение

    Личный чат с организатором

  • Иконка сообщение

    Уроки доступны сразу

15

Уроков

Программа курса

  1. Вступительный урок

    Трёхногая табуретка, на которой «стоит» тренировка и ещё одна аналогия.

  2. Урок 1

    Тренировка. Короткое вступление и Дуэйн.

  3. Урок 2

    Тренировка. Причина 1. Всё и сразу.

  4. Урок 3

    Тренировка. Причина 2. Непомерный объём нагрузки.

  5. Урок 4

    Тренировка. Причина 3. Отсутствие контроля тела.

  6. Урок 5

    Тренировка. Причина 4. Девушки и мышцы.

  7. Урок 6

    Тренировка. Причина 5. Неправильный выбор упражнений для похудения.

  8. Урок 7

    Тренировка. Причина 6. Игнорирование кардиотренировок.

  9. Урок 8

    Еда. Вступление. Тут нет картинок -_-

  10. Урок 9

    Еда. Белок.

  11. Урок 10

    Еда. Жиры.

  12. Урок 11

    Еда. Углеводы.

  13. Урок 12

    Подведём итоги этого по еде.

  14. Урок 13

    Отдых!

  15. Завершающий урок

    Завершение.

Вячеслав

Детальные курсы

Старт курса

Доступен сразу

Регистрация до

Стоимость курса

490 ₽

665 ₽

У меня есть промокод

Купить
Купить в подарок